Abwehrkräfte sind im Winter besonders wichtig, unsere Smoothies Rezepte sind wahre Vitaminbomben und dazu auch noch super lecker. Das Gute an diesen Säften ist, dass Sie jedes Rezept individuell auf Ihren Geschmack abstimmen können. Probieren Sie einfach mal verschieden Zutaten aus, mixen Sie Gemüse mit Obst, seien Sie experimentierfreudig!
Zutaten für den Gemüse Smoothies:
zwei Orangen
eine Zitrone (unbehandelt)
4 Karotten
eine Hand voll Feldsalat
ein Glas Granatapfelsaft
Gemüsesmoothies oder auch „Green Smoothies“ genannt, sind zur Zeit der letzte Schrei! Seien Sie nicht abgeschreckt von der Kombination aus Gemüse und Obst. Sie schmecken den Unterschied nicht – versprochen! Wichtig ist immer das Verhältnis 50/ 50 von Obst und Gemüse, wenn Sie den Gemüsegeschmack nicht so sehr mögen. Geben Sie die Karotten und die Zitrone in einen Entsafter. Die Orangen können Sie schälen und in Stücke schneiden oder auch entsaften. Jetzt brauchen Sie nur noch alle Zutaten in den Mixer füllen, alles ordentlich zerkleinern und schon ist Ihr Gemüsesmoothie fertig!
Zutaten für den Obstsmoothie:/
eine reife Mango
eine Orange
zwei Kiwis
2 Birnen
einen Apfel
ein Glas Granatapfelsaft
Schälen Sie als erstes die Mango, die Orange und die Kiwis. Die Schalen von den Birnen und dem Apfel können Sie ruhig dran lassen – meisten Vitamine befinden sich unter der Schale. Schneiden Sie nun alles in Stücke und geben Sie als erstes den Apfel und die Birnen in den Mixer. Am besten mixt es sich nämlich, wenn Sie immer die härteren Stücke als erstes in den Mixer geben. Dann einfach die anderen Zutaten hinzugeben und mit Granatapfelsaft aufgießen. Starten Sie den Mixer auf der niedrigsten Stufe und steigern Sie sich dann. Sollte Ihnen der Smoothie zu dickflüssig sein, können Sie auch noch Wasser mit hineingeben.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren und experimentieren und hoffen sehr, dass Sie gesund durch die kalten Tage kommen. Vitamine für die Augen gibt es direkt bei uns im Shop zu bestellen.
Alles Liebe und ein HAPPY WEEKEND
Ihre BLOOMIES
